DOLAR 38,8163 0.03%
EURO 43,5062 0.03%
ALTIN 4.056,150,08
BITCOIN 40452121,59%
İstanbul
14°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek? En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi
Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek? En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi
33 okunma

Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek? En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

ABONE OL
13 Şubat 2025 15:50
Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek? En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiIspanak ve lahana lezzet ve besin açısından birbirine çok benzer ancak bu iki yeşil sebze aynı olmaktan çok uzaktır. Peki ıspanak ve lahana arasındaki gerçek fark nedir?

1/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Lahana turpgillerden bir sebzedir. Brokoli, Brüksel lahanası ve Roka gibi Brassicaceae ailesinin bir parçasıdır. Ispanak ise pazı, pancar ve kinoa içeren bir sebze ailesi olan Chenopod’dur. Her iki sebze de çiğ olarak yenebilir ancak bazı kimyasal, dokusal ve besinsel farklılıklara sahiptir.

2/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Lahananın yeşil lahana, kıvırcık lahana, Toskana lahanası ve düz yapraklı lahana gibi çeşitleri vardır. Ispanak ise saplarıyla birlikte demet halinde veya önceden yıkanmış sapsız çeşitlerde satılır. Lahana ve ıspanağın her türü sağlıklıdır.

3/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Lahananın en doğru mevsimi genellikle eylülden şubata kadardır. Ispanak ise ilkbaharın başından yaz ortasına kadar yetişir. Ancak her ikisini de marketlerde soğutulmuş ürünler reyonunda bulmak mümkündür.

4/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Lahana düşük kalorili, düşük karbonhidratlı ve bir miktar lif, demir ve kalsiyum içeren bir besindir. Lahana iltihapla savaşmaya ve kronik hastalıklara karşı korumaya yardımcı olan beta-karoten ve flavonoidler gibi antioksidanlarla doludur.

5/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Kemik sağlığını ve düzgün kan pıhtılaşmasını destekleyen harika bir K vitamini kaynağıdır. Ayrıca lahananın lif içeriği sağlıklı sindirimi desteklerken, A vitamini temiz cildi ve sağlıklı gözleri destekler.

6/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Ispanak, doğal olarak düşük kalorili, düşük karbonhidratlı, lif ve protein içeren, ayrıca potasyum, kalsiyum ve vitaminler içeren bir besindir.

7/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Ispanak, vücutta enerji üretimi ve oksijen taşınmasını destekleyen demir açısından zengindir. Kas-sinir fonksiyonu için hayati önem taşıyan magnezyum ve hücre onarımı ve büyümesine yardımcı olan folat ile yüklüdür. En sağlıklı yeşillik, yemeyi seçtiğiniz yeşilliktir. Ancak lahana ve ıspanağın da bazı belirgin besinsel faydaları vardır.

8/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Daha sağlıklı seçim, özel beslenme ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Kara lahana C vitamini açısından daha zengindir, ıspanak ise daha fazla demir ve magnezyum içerir.

9/9Lahana mı yoksa ıspanak mı yesek En sağlıklısı ortaya çıktı, uzmanların favorisi

Kara lahana C vitaminiyle bağışıklığı güçlendirmek için harika bir seçimdir, ıspanak ise demir içeriği nedeniyle kas fonksiyonunu veya enerji seviyelerini desteklemek isteyenler için idealdir.

Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Türk kullanıcıları için özel olarak tasarlanan bahis siteleri burada! Yeni üyelerine çeşitli deneme bonusları hakkında bilgi edinin.
deneme bonusu veren siteler kullanıcılarına cazip teklifler sunar. Bu bonuslar, kullanıcıların siteyi ücretsiz denemesine olanak tanır. Bahis siteleri, deneme bonusları ile kullanıcı çekmeye çalışır. Güvenilir siteler, bu bonuslarla öne çıkar ve kullanıcı memnuniyeti sağlar.
bonus veren siteler